فوائد الشبت للتخسيس | تعرف على وصفة الشبت السحرية لإنقاص الوزن

فوائد الشبت للتخسيس | تعرف على وصفة الشبت السحرية لإنقاص الوزن

هل سمعت من قبل عن فوائد الشبت للتخسيس السحرية؟ فهو يتميز بقلة سعراته الحرارية وغناه بالألياف والمواد الغذائية الهامة، الأمر الذي يساعد على نقصان الوزن بصورة صحية خصوصًا لمن يعاني من مرض السكري والسمنة في آنٍ واحد، لذا دعنا نتحدث في هذا الموضوع عن فوائده باستفاضة.

الشبت

يُعد الشبت عشبة حظيت بشهرة واسعة منذ مئات السنين، حيث كان يتم استخدامها لعدة أغراض، على سبيل المثال، أغراض طبية، أغراض الطهو، وذلك بسبب الإفادة التي تعود على الإنسان من استعمال أوراقها وبذورها، علاوة على ذلك تتميز بملمسها الفريد من نوعها ونكهتها الجذابة وسماتها الطبية العديدة؛ نظرًا لأنها غنية بمركبات الفلافونويد والمونو تيربين والمعادن والأحماض الأمينية.

اتخذ الشبت الطازج وبذوره وزيته وأشكاله المختلفة مكانة المواد الهامة التي يتم استخدامها في صناعة المواد الغذائية، على سبيل المثال، إضافة نكهة مميزة للحوم ومنتجاتها، الوجبات الخفيفة، المخبوزات، إلى جانب اندراجها ضمن المواد المنتجة للعطور والكريمات والمرطبات والمنظفات ومستحضرات التجميل.

القيمة الغذائية للشبت

تحتوي عشبة الشبت على عناصر غذائية عديدة هامة لصحة الجسم، حيث عند تناولك كوبًا واحدًا منه يمنحك العناصر التي سوف نذكرها في السطور التالية:-

  • السعرات الحرارية: 4 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: 0.6 غرام.
  • البروتينات: 0.3 غرام.
  • الدهون: 0.1 غرام.
  • الألياف: 0.2 غرام.
  • فيتامين (أ): 14%.
  • فيتامين (ج): 7.4 ملليغرام، أي 12% من الكمية التي يوصى بها في اليوم.
  • المنغنيز: 0.1 ملليغرام، 6%.
  • حمض الفوليك: 13.1 ميكروغرامًا، 3%.
  • الحديد: 0.6 ملليغرام، 3%

فوائد الشبت للتخسيس

تم إجراء مجموعة من الدراسات استغرقت اثنا عشر أسبوعًا حول فوائد الشبت للتخسيس، والتي قد أكدت عدة أمور من ضمنها إمكانية عمل الشبت المجفف أو الطازج شاي وتناوله بهدف إنقاص الوزن، وإليك ما توصلت إليه تلك الدراسات في السطور التالية:-

  • يحتوي على سعرات حرارية قليلة، الأمر الذي يجعل تناوله لا يؤثر في وزن الجسم.
  • تقليل امتصاص الجسم للسكريات والدهون، الأمر الذي يساعد بصورة إيجابية على الاحتفاظ برشاقة وصحة الجسم.
  • بث شعورًا بالشبع؛ بسبب احتوائه على الألياف، الأمر الذي يساعدك على تقليل نسبة الطعام التي تتناولها يوميًا.
  • تعزيز نشاط عمليات الأيض في جسمك، كما أنه يحد من السيلوليت المزعج.
  • له تأثير فعال على مرض السكر، الأمر الذي يجعله قادرًا على إدارته، وإدراجه ضمن المواد الفعالة تجاه هذا المرض.
  • يتحكم في مستوى الكوليسترول في الجسم.

وصفة الشبت والبقدونس السحرية للتخسيس

أهمية الشبت للتخسيس

قد سبق وذكرنا فوائد الشبت للتخسيس، ولكن عند إضافة البقدونس لها يُعطينا فوائد أكثر، على سبيل المثال، يساعد على تنظيف القولون والمعدة ويحسن من عملهما، يدخل في إدرار البول، وإليك أبرز مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها بالخطوات:-

المكونات

  • حزمة من البقدونس.
  • حزمة من الشبت.

طريقة التحضير

تكفي وصفة البقدونس والشبت للتخسيس لأربعة أفراد فقط، وطريقة تحضيرها لا تستغرق أكثر من عشر دقائق، ولكي تحصل على مشروب لذيذ وصحي ينبغي عليك اتباع الخطوات التالية:-

  • تقطيع حزمتي الشبت والبقدونس، ثم وضعهما في إناء به ماء، بعد ذلك يتم غليهما جيدًا حتى يصبح اللون أخضر.
  • تصفية الماء من قطع الشبت والبقدونس، ووضعه في أكواب، ويمكنك تناوله على الريق يوميًا للحصول على النتيجة المطلوبة.
  • يمكنك إضافة زيت الشبت إلى الإناء وتغطيته جيدًا؛ حرصًا على تطاير الزيوت المفيدة منه.

إلى هنا تكون قد علمت كافة فوائد الشبت للتخسيس وطريقة تحضيره، ويجدر بنا أن نذكر أهمية الذهاب إلى الطبيب إذا كنت ترغب في نقصان الوزن وتعاني من أي مرض مزمن، حرصًا على سلامتك من أي ضرر قد يؤدي بك.